Kolesterolvärden efter 6 år på LCHF

Idag kom då resultatet från blodprovet. I min databas har jag 2046 observationer gällande energiprocenten från fett och snittet ligger på 75,1%. Första observationen är från 2010-02-22. Så hur ser då mina värden ut efter alla dessa dagar med ett livsfarligt intag av animaliska fetter i form av smör, feta ”röda” köttdetaljer och majonnäs?

Helt OK

Skärmavbild 2015-09-28 kl. 21.29.24

Jag har färgat cellerna lite. Grönt är lägre värden än förra året, rött är högre värden och det gula är oförändrat. Nu kanske man inte ska ha rött på ett höjt HDL, men det är trots allt en höjning rent tekniskt… 🙂

Så här har värdena förändrats var för sig. Kanske en lite rörig graf, men ändå…

Skärmavbild 2015-09-28 kl. 21.29.51

APO har jag bara mätt i tre år men den kvoten ligger ju ganska stabilt.

Så värdena ser som sagt fina ut så jag tror nog jag törs fortsätta med LCH ett tag till.

 

Idag sprang jag min andra runda med 5+1 minuter, totalt 36 minuter där 30 minuter är ”löpning”. Det känns helt ok även om sista intervallen är lite stum. Jag ska nog köra ett par till 5+1 innan jag höjer upp till 6+1.

Jag tycker fortfarande det är riktigt kul att ge mig iväg på morgonen och lufsa lite och jag känner att stegen blir ”bättre” och bättre så snart kan jag nog kanske säga att jag joggar och inte lufsar…

När jag kom hem från min runda så fyllde jag på energin med tre kokta ägg för att orka dagen på jobbet. Jag känner att jag blir lite hungrigare efter dessa rundor jämfört med mina tidigare. Detta är ju naturligtvis inte konstigt alls då jag gör av med mer energi än tidigare…

 

Till middag blev det det gamla vanliga… Kyckling, kryddsmör och parmesanost…

15 0928-TommyTappar -20150928-00005IMG_5021

Intagen blev

Skärmavbild 2015-09-28 kl. 21.33.04

/Tommy

 

This entry was posted in Matdagbok. Bookmark the permalink.

3 Responses to Kolesterolvärden efter 6 år på LCHF

  1. iAnna says:

    Tack för att du delar med dig av dina siffror.
    Intressant!

  2. Jim says:

    Härlig inspiration! Delar det här på Facebook. Kul med lite raka siffror att visa för alla skeptiker. Blir även inspirerad av din matlagning. Bör nog kika lite oftare på din blogg.

    • Tommy says:

      Kul att du hittat hit. Även om mina bilder och min mat kan vara lite tråkigt så är den oftast god och ”nyttig”… 🙂

      /Tommy

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *