Vad får man äta?
Kött,
Fisk
Fågel
Ägg
Smör
Rapsolja
Olivolja
Kokosfett
Feta ostar (kan variera ganska mycket med kolhydrater, så kolla på förpackningen
Grädde
Creme Fraishe
Spenat
Sparris
Broccoli
Blomkål
Vad bör man undvika?
Bröd
Potatis
Pasta
Sötsaker
Läsk och saft
Underjordsgrönsaker
Det finns massor av enkla bra lathudar för detta och jag tänker inte skapa ytterligare än utan hänvisar till mina “grannar”. Kostdoktorn har en bra folder, likaså finns det en bra fil att ladda ner från Kolhydrater i fokus.
Hej Tommy ! jag undrar lite över frukt & att ha vispad grädde i kaffet
måste ha minst 2 muggar innan frukost, & då är jag sällan hungrig :/ brukar vänta till lunchen är det helt ok ?? många säger att 
U MÅSTE ÄTA frulle :/
/ Jeanette
tack på förhand & hejja dig
…glömde frågan om riven vitkål blandat med creme fraishe:)
Jag brukar normalt inte äta varken frukost eller lunch…
Frukt är generellt dåligt. Alldeles för mycket socker. Bär är betydligt bättre även om jag själv undviker både frukt och bär.
Om jag skulle göra ”cole slaw” skulle jag ha mer majonnäs än creme fraishe, men så kör jag ganska strikt också…
/Tommy