Vad äter man

Vad får man äta?

Kött,
Fisk
Fågel
Ägg

Smör
Rapsolja
Olivolja
Kokosfett

Feta ostar (kan variera ganska mycket med kolhydrater, så kolla på förpackningen

Grädde

Creme Fraishe

Spenat
Sparris
Broccoli
Blomkål

Vad bör man undvika?

Bröd
Potatis
Pasta
Sötsaker
Läsk och saft
Underjordsgrönsaker

Det finns massor av enkla bra lathudar för detta och jag tänker inte skapa ytterligare än utan hänvisar till mina “grannar”. Kostdoktorn har en bra folder, likaså finns det en bra fil att ladda ner från Kolhydrater i fokus.

6 Responses to Vad äter man

  1. Jeanette says:

    Hej Tommy ! jag undrar lite över frukt & att ha vispad grädde i kaffet 😮 måste ha minst 2 muggar innan frukost, & då är jag sällan hungrig :/ brukar vänta till lunchen är det helt ok ?? många säger att :DU MÅSTE ÄTA frulle :/
    tack på förhand & hejja dig 🙂 / Jeanette

  2. Jeanette says:

    …glömde frågan om riven vitkål blandat med creme fraishe:)

    • Tommy says:

      Jag brukar normalt inte äta varken frukost eller lunch…

      Frukt är generellt dåligt. Alldeles för mycket socker. Bär är betydligt bättre även om jag själv undviker både frukt och bär.

      Om jag skulle göra ”cole slaw” skulle jag ha mer majonnäs än creme fraishe, men så kör jag ganska strikt också…

      /Tommy

  3. Hampus says:

    Hej!

    Jag tänkte bara kolla med dig som äter så strikt: Tar du något/några tillskott? Eller funkar det bra om man varierar proteinkällor?

    • Tommy says:

      När jag kommer ihåg det så tar jag D-vitamin och jag ska försöka ta det regelbundet nu när det börjar bli höst. Annars tar jag inget och mår bra utan.

      /Tommy

  4. Hej! jag är en kvinna som läste detta kring lchf- kosten, för jag tycker mycket o smörgås på kvällen o morgonen till kaffet. Och äter kakor ibland. potatis, pasta,
    köttfärs, men kanske måste jag ta bort, glass, potatis, mjukt matbröd helt?, och även makaroner, spagetti?, potatis? Det är svårt att veta vad man skall äta..?
    Väger väl ganska normaltvikt, men har haft tjocktarmscancer, är opererad -2012 för detta, och fick cellgifter efter op.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *