Att sitta på en bosuboll

Det är en himla tur att det inte finns någon kamera i gymmet. En av mina nya övningar är att ”bara” sitta på en bosuboll… Mmmm, ”bara”… Min balans är verkligen inte bra. Jag sitter där på ”bollen” och fladdrar med armar och ben för att hålla mig still. Idag gick det inte alls bra men det ska gå… Någon gång… Nåväl, så här ska det se ut…

Skärmavbild 2016-07-28 kl. 21.25.20

Till middag idag gjorde jag en köttfärsröra på fläskfärs, majonnäs, parmesanost och röd paprika. Riktigt fett och gott.

16 0728-TommyTappar -28072016-IMG_8286

Intagen blev

Skärmavbild 2016-07-28 kl. 21.08.13

/Tommy

Posted in Matdagbok | Leave a comment

Kaffeköp

Idag gick jag och köpte lite finare (antar jag) kaffe för att testa lite nya bönor. Jag hade egentligen ingen aning om priser på kaffe men dessa kostade 99 respektive 89 kr per påse a 250g. Det ger ca 400 kr per kilo och det verkar vara ganska mycket dyrare än billigt kaffe. Frågan är om det är så pass mycket bättre…

16 0727-TommyTappar -20160727-00001IMG_8282

En av anledningarna till att jag bytte kaffemaskin var att jag nu kan köpa lite krav och fair trade etc. Det var svårare med nespressokapslarna. Med den nya maskinen blir det inte heller några kapslar att slänga. Bara sump…

Till middag idag blev det kyckling, broccoli och smör. Så ganska vanligt alltså.

16 0727-TommyTappar -20160727-00002IMG_8283

Efter middagen åt jag ett paket skrattande kon så in tagen blev

Skärmavbild 2016-07-27 kl. 20.56.19

Idag var det dags att springa igen och precis som de senaste gångerna gick det ganska trögt. Jag sprang ett par KM ut till elljusspåret jag sprungit runt tidigare. Där gick jag lite för att ta igen mig. Även om flåset var rätt dåligt så kände jag ändå att jag hade energi i kroppen så jag testade att sprinta ordentligt några hundra meter för att sedan gå ungefär lika långt. Det var faktiskt riktigt roligt så det blev två varv i spåret innan jag tänkte mig att jogga hemåt… När jag började jogga lite lugnt så var jag väldigt stum i låren. Jag är helt enkelt inte van att sprinta som jag nu gjorde. Jag försökte jogga några gånger på hemvägen men det gick riktigt dåligt så det blev till att gå hela vägen hem istället. Får se om jag köra samma grej på fredag eller om jag försöker få till distensjogg istället. Idag blev det totalt en bit över 7 KM men då var det alltså en hel del gång.

 

/Tommy

Posted in Matdagbok | 2 Comments

Nya övningar till gymmet

Jag har fått lite nya övningar till gymmet nu och det är ytterligare balansgrejer och ”core” första passet. Sedan mer styrka det andra passet. Jag försöker köra passen tisdag och torsdag och så löpning måndag, onsdag och fredag. Löpningen har gått lite trögt senaste tiden. Jag skulle tro att det är mycket värmen och att det är lite ”kvavt” som gör att det går trögt. Jag har inte riktigt kommit dit jag vill så 70 minuter på midnattsloppet känns en bit borta. Men jag ska försöka bättra mig successivt närmaste veckorna innan loppet.

Till middag idag stekte jag lite karré som jag åt med rätt mycket smör och så knaprade jag lite ost under kvällen.

16 0726-TommyTappar -26072016-IMG_8280

Intaget blev totalt

Skärmavbild 2016-07-26 kl. 20.58.40

/Tommy

Posted in Matdagbok | Leave a comment

Massor av vatten

Idag fyllde jag på kylen lite. Blandade smaker Ramlösa. Favoriten hittills är fortfarande Smultron med Pear Drops på andraplats. Det går åt minst 4 flaskor per dag. En på morgonen och tre på kvällen. Förr drack jag nästan bara kranvatten med is men jag har blivit lite besatt av smaksatt kolsyrat vatten. Av någon anledning är det bara Ramlösa jag köper. Testade någon Loka men den var inte lika bra. Det blir väldigt sällan citron eller lime utan mer fruktiga frukter… Typ…

16 0725-TommyTappar -25072016-IMG_8278

Till middag idag blev det karré med spenat och färdig bea.

16 0725-TommyTappar -25072016-IMG_8277

Intagen blev efter lite extra ost

Skärmavbild 2016-07-25 kl. 20.03.59

/Tommy

Posted in Matdagbok | Leave a comment

Ingen mer Nespresso

Idag gav jag bort min Nespressomaskin. Jag kan ju inte vara helt utan kaffe (har det visat sig) så jag köpte en ny trevlig maskin som mal bönor och gör fin-fin espresso.

16 0724-TommyTappar -24072016-IMG_8274

Jag var iväg i princip hela dagen och blev bjuden på en liten lunch. Grillad kotlett spetsad med ölkorv. Kul och god idé som jag ska experimentera lite med när det inte är så varmt. Borde gå att göra något bra i Croc Poten…

16 0724-TommyTappar -24072016-IMG_8272

Jag stannade även till hos bror som bjöd på ett bar skivor ”adamsbröd” med ordentligt med smör på. Det var väldigt länge sedan jag åt detta brödet och det är riktigt gott.

16 0724-TommyTappar -24072016-IMG_8273

Till middag stekte jag sedan två ordentliga skivor biff som jag åt med lite bea.

16 0724-TommyTappar -24072016-IMG_8275

Intagen idag blev

Skärmavbild 2016-07-24 kl. 21.48.31

Vikten ligger kvar kring 90 och jag dricker kopiösa mängder ramlösa så jag känner mig fortfarande ”uppsvälld”. Nya favoritsmaken ”Smultron”. Riktigt fräsch!

Skärmavbild 2016-07-24 kl. 21.50.18

/Tommy

 

 

Posted in Matdagbok | 4 Comments

Leker lite med pennan

Idag har jag använt min nya penna istället för musen till datorn och det är inte lätt att ”lära om”. Pennan funkar med någon jag tror man kallar ”absolut positionering” (egen översättning) vilket innebär att man använder pennan på en platta där skärmen är utmärkt. Håller man spetsen i övre högra hörnet så är muspekaren där. Med en mus är pekaren där den är och man kan flytta musen och då följer pekaren. Men pennan kan jag lyfta spetsen och flytta mig till knappar och menyer ”enkelt”… Nåja, speciellt enkelt är det inte till en början men jag börjar bli ganska bra på att pricka rätt.

Jag var iväg en sväng på förmiddagen och när jag kom hem åt jag lite skinka och ost till brunch.

16 0723-TommyTappar -23072016-IMG_8271

Middagen blev kyckling, broccoli och vanligt okryddat normalsaltat smör.

16 0723-TommyTappar -23072016-IMG_8270

Intagen blev

Skärmavbild 2016-07-23 kl. 20.46.26

/Tommy

 

 

Posted in Matdagbok | Leave a comment

Nytt verktyg

Idag råkade jag bli med ett nytt verktyg… Eller leksak kanske andra skulle säga… Nåväl, jag har alltid haft lite svårt att använda musen i program som Photoshop. Jag får inte riktigt till precisionen och när jag googlade runt lite efter tips och tricks för att komma till bukt med dessa problem hittade jag flera filmer där man använde en ritplatta. Jag har alltid trott att de bara varit för att rita saker på datorn men man kan använda dem till massor med saker i tex Photoshop. Så efter ännu mer googlande kom jag fram till vilken platta som troligtvis passar mig bäst. Det blev en Intuos Pro Small. I morgon ska jag ge mig på några kurser och försöka kliva över den ganska höga tröskeln det innebär att använda penna istället för mus.

16 0722-TommyTappar -22072016-IMG_8268

Till middag blev det den gamla vanliga kycklingen med vitlökssmör. Efter en titt i kylen så ser det ut som det blir något liknande även i morgon.

16 0722-TommyTappar -22072016-IMG_8267

Intagen blev efter lite ost till dessert

Skärmavbild 2016-07-22 kl. 21.17.18

/Tommy

 

Posted in Matdagbok | Leave a comment

Pokemon?

Efter allt som skrivits om Pokemon var jag bara tvungen att se om det fanns några monster i mitt vardagsrum. och det fanns det… En gul sak sak som jag kastade en boll på…

16 0721-TommyTappar -21072016-IMG_8265

På sätt och vis förstår jag hypen men samtidigt inte… Jag lär inte vinna några monsterjägartävlingar…

 

Till middag idag kokade jag ett gäng Wienerkorvar som jag åt med äggröra, parmesanost och smör kryddat med dijonsenap.

16 0721-TommyTappar -21072016-IMG_8264

Intagen blev

Skärmavbild 2016-07-21 kl. 20.06.00

 

/Tommy

 

Posted in Matdagbok | 3 Comments

Varm soppa på sommaren

Av någon konstig anledning gjorde jag en varm och god soppa till middag idag. Denna soppa passar naturligtvis bättre när det är lite kyligare och kanske inte nu när sommaren kommit igång på allvar. Nåja, god var den i alla fall. Kyckling, lök, röd currypasta och kokosgrädde…

16 0720-TommyTappar -20072016-IMG_8263

Intagen blev efter lite ölkorv och parmesanost.

Skärmavbild 2016-07-20 kl. 21.03.30

/Tommy

Posted in Matdagbok | Leave a comment

Trög löpning

Jag vet inte riktigt vad det beror på men löpningen är har gått tyngre ett tag nu. Det brister inte i motivationen då det fortfarande är kul att springa. Det skulle nog kunna vara värmen och det att det är ganska hög luftfuktighet. Jag dricker också fortfarande rätt mycket vätska som jag inte riktigt känner lämnar kroppen. Så jag känner mig lite tyngre än vad vågen faktiskt visar… Nåja, vi får se hur det går i morgon.

 

Till middag idag köpte jag hem färdiggrillad kyckling som jag åt med egengjord vitlöksmajonnäs med lite parmesan i.

16 0719-TommyTappar -19072016-IMG_8262

Intagen blev

Skärmavbild 2016-07-19 kl. 21.05.35

/Tommy

Posted in Matdagbok | Leave a comment