Om mig

Om sidan och innehållet

Denna sida innehåller ganska mycket tankar och funderingar kring hälsa med fokus på LCHF. I princip all text är skriven av mig och jag är inte på något sätt utbildad inom naturvetenskap eller medicin. Allt jag skriver är baserat på egna erfarenheter och upplevelser samt den statistik jag själv samlat på mig. Med detta sagt så hoppas jag att ingen tar allt jag skriver som någon allrådande sanning. Det är alltså mina erfarenheter och upplevelser. Jag har läst ganska mycket böcker, bloggar och forum så naturligtvis färgas min uppfattning om LCHF av dessa saker också, det kan jag inte förneka. Om någon beläst läsare hittar rena ”bevisbara” felaktigheter eller till och med ”farligheter” så vore jag tacksam om detta påtalas.

Om mig

Jag har alltid varit överviktig och alltid varit störst i min omgivning men jag har aldrig lidit av min kraftiga fetma. Inga problem med knän, rygg, kondition eller rörlighet. Inte heller några psykiska problem som dåligt självförtroende, depressioner eller ångest. Jag har heller aldrig blivit mobbad för min fetma. Livet var alltså trots fetman riktigt bra. Visst fanns viss ”problematik”. Jag behövde ofta förlänga säkerhetsbälten på flyget och att köpa kläder var varken enkelt, roligt eller speciellt billigt. Eftersom jag som sagt aldrig lidit av min fetma har jag heller aldrig funderat på att banta.

Det visar sig nu att man faktiskt kan gå ner i vikt utan att banta… Det kallas LCHF, Low Carb HighFat. Jag hittade LCHF efter att jag googlat runt efter nya recept på bearnaisesås och så klickade jag mig fram till en intervju med Sten-Sture Skaldeman som berättade om sitt nya liv med LCHF. Han pratade något om att äta sig mätt och nöjd på i princip enbart entrecote och bearnaisesås. Han hade testat all möjliga (och framför allt omöjliga) bantningskurer och hade gett upp kampen. Efter en tid på denna kost hade Sten-Sture rasat i vikt och mådde bättre än någonsin. Min tanke efter att ha läst detta var att det kanske vore något att testa.

Tommy_2004.jpg

Den 6:e september 2009 vägde jag in mig första gången och jag blev en aning överraskad. Jag trodde att jag vägde ca 150kg men vågen visade på hela 174,4kg. Nästan 25kg mer än vad jag trodde. Bilden är tagen några år tidigare och förmodligen vägde jag då inte fullt så mycket.

Redan från början åt jag ganska strikt. De enda grönsakerna jag åt var i princip blomkål, broccoli, grön sparris och spenat. En och annan tomat blev det ibland men annars i princip inget annat grönt. Det blev mycket kött, fisk och fågel med kryddsmör eller kryddad majonnäs. Det blev också ganska mycket olika sorters ost.

Jag tappade väldigt mycket i vikt första veckorna. Genomsnittet första månaderna var nog nära 2kg per vecka. Detta sporrade mig naturligtvis och jag bestämde mig för att ge lchf ytterligare några månader för att i alla fall gå ner till den vikten jag trodde jag hade i början av september.

 

 

Det fortsatte riktigt bra och kilona rasade och delmål efter delmål uppnåddes. Först under 150kg, sedan under 125kg. När jag gick under 125kg kände jag att det kanske till och med skulle vara möjligt att gå ner på tvåsiffrigt. Sista invägningen för 2010 vägde jag in på strax under 100kg och vägde nu alltså tvåsiffrigt för första gången på 20 år.

I skrivandets stund, det vill säga januari 2014 väger jag omkring 87kg och har halverat min startvikt från september 2009. Det känns faktiskt lite overkligt.

Maila gärna med kommentarer och funderingar. Både kring LCHF och hemsidan som sådan…

/Tommy

Norrköping, 31 augusti 2011

(uppdaterat januari 2014 med graf på viktkurvan /Tommy)

 

 

 

 

 

Vikt 20140105

(Klicka på diagrammet för tydligare bild)

 

100 Responses to Om mig

  1. ingrid ljungström says:

    Bra jobbat!
    helt otroligt att du fixat detta strodåd!
    nu fattas bara nästa 46 serie
    men du är guld värd ändå!
    lycka till med nästa guldserie den kommer snart!
    Ingrid och Roffa NPK

  2. Pernilla says:

    Nu har jag hittat de efterfrågade före- och efterbilderna. Tidigare klickade jag på ”om mig” och det rullisten angav ”statistik” och då fanns inga bilder att hämta. Skitsamma, men det är helt fantastiskt hur mycket du har gått ner i vikt. Grattis till det!!!

  3. Freddie says:

    Man blir ju så glad av att se detta! Fortsätta att inspirera och övertyga Tommy!

    Mvh
    Freddie

  4. gem says:

    Fan vad bra jobbat!!! 🙂

  5. elin says:

    Jösses vad duktig du är!

    //elin

  6. Margaretha says:

    Jag har ju haft förmånen att från starten och fram till början på 2011, så gott som dagligen fått följa dig och sett hur du lyckats minska vecka efter vecka – och blivit imponerad! När jag nu ser ditt foto här ovan inser jag att det hänt oerhört mycket mer sen jag såg dig sist – hur orkar du hålla motivationen uppe?

    • Tommy says:

      🙂

      Det är det som är det luriga. Jag har liksom hela tiden ätit massor av god mat och aldrig upplevt att jag ”offrat” något så jag känner inte riktigt att jag behövt hålla motivationen uppe. Jag kan faktiskt inte riktigt förklara det själv. Skriver på ett längre inlägg i ”ämnet” får se var det tar vägen…

      /Tommy

  7. susanne says:

    men herregud! jag kan inte ens förstå att det är samma människa på bilderna! =O
    bra jobbat! 😀
    men nu såhär i efterhand, kan du se att du hade några ”problem” med övervikten DÅ? t.ex. nu är det lättare att gå i trappor, än vad det var då. du kanske inte hade jätteproblem att gå upp för en trappa då, men det kanske är lättare på nått vis nu tänker jag? 🙂

    • Tommy says:

      Jag har ibland lite svårt att känna igen mig själv.

      Inte ens i efterhand kan jag säga att jag hade ”problem” med övervikten. Jag trivdes med livet och mig själv och såg inte övervikten som något problem. Men visst går allt mycket lättare nu. Sittplatserna på både flyg och tåg har blivit mycket rymligare…

  8. Fantastiskt….
    Hoppas du lägger in råd vad du ätit,. jag har gått ner 8 vill gå ner mer..

    kram

    • Tommy says:

      Jag kommer skriva lite mer om vad jag äter framöver. Just nu skriver jag dagligen om intaget och ska försöka köra så någon/några veckor…

      /Tommy

  9. Grattis till ett strålande resultat! Jag undrar; väger du all mat, eftersom du så exakt vet hur mycket du får i dig? Jag försöker verkligen hålla ner på kh, men jag har ingen koll på hur mycket jag faktisk får i mig. Tycker det är svårt att räkna! Tips? Mvh Ann

    • Tommy says:

      Tack!

      Jag väger inte allt men jag har fått ganska bra koll på mängder och så. Om jag tex köper ett paket kycklingfilé och jag tar hälften av innehållet så vet jag ju hur mycket det blir…

      Räknar gör jag med hjälp av kostverktyget på http://www.lchf.se

      /Tommy

  10. Lotta says:

    Hej!Vad glad jag är att jag hittade din blogg.
    Vilken resa du har gjort! Hur starkt som helst!

    Har precis börjat med LCHF och det händer ingenting för mig. Kommer att läsa mer på din blogg och se hur du har gjort och lägga om min kost ännu mer efter det. Undrar lite om ditt kryddsmör. Hur fryser du ner det? Ställer du in dom som dom är och sen lägger dom i en låda eller liknande? Kanske jag hittar svaret på bloggen, ska läsa mer.
    Grattis iallafall! 🙂
    //Lotta

    • Tommy says:

      Tack!

      Smöret brukar få stå en natt i kylen innan jag aketerar det i plastpåsar och fryser in det. Ofta lägger jag plastpåsen i en plastlåda så smöret inte trycks till av andra saker.

      /Tommy

  11. gunsan says:

    vilken resa du gjort! kommer att följa dej nu när jag hittat hit.
    jag äter efter lchf o har gjort en längre tid, går dock inte ner i vikt, har 10-15 kilo för mkt.
    fann dej på khif när jag letade på nollning å fakir. min fråga till dej, ungefär hur mkt smör och kött äter du per dag ? jag har sett dina finfina matbilder men har svårt att uppskatta mängden, ex till frukost äggröra på 2? ägg med smör , hur mkt smör? och om du äter ex kyckling hur många hg blir det ca till middagen. jag undrar då jag alltid är hungrig och förstår att jag måste ha nåt att gå efter till att börja med. nu ska jag läsa vidare på din fina blogg, åter igen vilken viktresa !! kram gunsan

    • Tommy says:

      Jag kan försöka vara lite tydligare i mängderna. Jag väger väldigt sällan vad jag äter då det blir mer ”på en höft”.

      Äggröran är som sagt på två ägg och kanske 50g smör. Kan väga ”klicken” i morgon bitti så får vi se…

      /Tommy

      • gunsan says:

        vore jättebussigt med lite riktlinjer, sen går det ju på rutin givetvis, jag tycker att du visat att ditt upplägg verkligen funkar 😀
        visserligen är jag kvinna och medelålders, men även om det tar längre tid så skaa det gå.
        tack för hjälp och inspiration, nu e jag på G !
        Gunsan

  12. Sandra says:

    Imponerande!
    Superbt jobbat, man kan inte annat än gratulera till din enorma framgång.. önskar att alla kunde hitta ”sin väg” och lyckas med samma sak! 🙂

    Hoppas du får ha hälsan (och lyckan) i behåll i måååånga år framöver!
    MVH Sandra

    • Tommy says:

      Tack!

      Kollade lite på din blogg och den är riktigt trevlig. Kul att se att det senaste inlägget tar upp något liknande jag precis börjat skriva också. Åsiktsuttryck på internet och trollande på forum… Typ…

      /Tommy

  13. Anders Aasa says:

    Hej Tommy, otrolig prestation – grattis.
    Speciellt tack för dina bilder på maten du äter, gör det mycket lättare att förstå än ett ev recept.
    Äter själv ungefär som du men står tyvärr still sen över ett år efter att ha käkat LCHF i över två år. Är nog lite för liberal tror jag, det blir nötter och mörk choklad då och då.
    Får skärpa till mig, ska nog bli medlem på LCHF.se igen för kostverktygets skull.
    Tack för din inspiration.

    • Tommy says:

      Tack, jo bilderna tror jag kan hjälpa folk att förstå vad jag äter. Jag ”fuskar” väldigt lite men har stått mer eller mindre still sedan september ändå…

      /Tommy

  14. Josef Boberg says:

    FANTASTISKT RESULTAT ❗ – som jag ser det.

  15. Jörgen says:

    Hej Tommy.

    Jag tror att jag ska använda dig som inspiritation framöver.
    Jag började med LCHF den 1 juni 2012, har efter 2 dagar känt att jag mår bättre i kroppen har inte vägt mig ännu utan vill först bara känna mig för.

    Men efter att läst din sida så är jag mer övertygad att detta är rätt för mig.

    Jag är sjukt imponerad av din viktnedgång!

    / Jörgen

    • Tommy says:

      Tack!

      Alltid kul att inspirera andra att ge sig ut på samma resa som jag.

      Tveka inte om du behöver praktiska råd eller bara ”coaching”. Djupa teorier och näringslära är jag inte superskarp på, men praktiken klarar jag bra… 🙂

      /Tommy

  16. Skorpan says:

    Inte för att jag vill vara ‘tjatig’ – alla andra har ju uttryckt det så bra 🙂 MEN det är ju faktiskt helt sjukt imponerande!! Och du verkar ju hålla vikten oxå, det är ju lika fantastiskt som att gå ned den! 🙂 Fast det är klart, det är ju LCHF vi talar om! 🙂 Med någon annan ‘metod’ skulle det ha varit betydligt svårare, för att inte säga nästan omöjligt!
    JÄTTEBRA att du lägger ut bilder på vad du äter för om man ska förklara för någon oinvigd så är det betydligt lättare att får en bild av hur det kan se ut!!
    Något helt annat: har du designat och tryckt dina coola T-skirtar själv??

    • Tommy says:

      Tack!

      Tröjorna har jag designat själv. ”Loggan” är ritad av en kompis. Tröjorna finns faktiskt att köpa om du följer länken ”Butik”. 🙂

      /Tommy

  17. Vän av LCHF says:

    Här är en som tagit upp kampen! En bland många!
    http://ingakolhydrater.wordpress.com/2012/05/21/

  18. Sofiie Olsson says:

    Halloj!!
    Vilken inspirationskälla du är! strongt av dig att delge både bilder och viktinfo! Fantastiskt att du fann LCHF ”av en slump”. Jag fann dig av en slump då jag googlade efter inspiration. Är inne på min andra vända (Jag vet, det är en livsstil och man ska inte bryta….) och tycker det händer för lite, jämfört med första gången..

    Skönt att läsa om din resa och dina recept!

    Ha det gott!

    Hälsningar, Sofiie

  19. eugenia says:

    Hej Tommy, tack för din blogg, har hittat mycket som är enkelt och jag hoppas att med din hjälp kommer jag att lyckas jag med. Jag är nybörjare på LCHF sedan juni månad, så allt är ny för mig. Har jojo bantat hela livet, och inkl fick gastric by pass 1992 av den på den tiden guru dr rössner, tyvärr, utan resultat. Jag tror 100 % på att få ett nytt hälsosamt liv och samtidigt gå ner i vikt. Jag är 66 år, och trogen följare av kostdoktorn, Skaldeman, Dahlqvist, m m, och nu hoppas att du fortsätter att sprida dina kloka ord, jag kommer att läsa vidare, tack och grattis !!!!!

    • Tommy says:

      Tack!
      Att nämnas i samma kommentar som Annika, Sten-Sture och Andreas känns lite stort… 🙂

      /Tommy

      • eugenia says:

        Det tror jag det är du värt, efter att din resa har varit enormt!!!!!!!!!!!! då ska du vara stolt över det, ännu mera eftersom du är ett exempel, att man kan lyckas med LCHF och inte bara en vanlig bantningsdiet!!!!!!!!!!!

  20. Jag är mäkta imponerad!
    GRATTIS och vilken resa!

  21. Saga says:

    Imponerande!!! Blev sporrad att sätta mig in i lchf nu å börja nu! Heja dig!

  22. Johan says:

    Hur såg en typisk matdag ut för dig innan övergången till LCHF ?
    Mycket pasta, socker och bröd ?

    • Tommy says:

      Inte mycket pasta eller bröd. Mycket potatis och ris. Visst blev det pasta då och då men väldigt sällan socker (dvs godis).

      Min last var att jag åt ganska mycket snacks i form av chips, jordnötter, popcorn eller ostbågar. Samt stora portioner riktig mat.

      /Tommy

  23. Björn says:

    Bra jobbat, jag tror jag såg dig på något youtubeklipp men den där gula t-shirten.. Riktigt imponerad av hur du klarat av detta. Jag ska själv börja ta tag mer i kosten nu och alla tycker att LCHF är det enda rätta.. jag ska läsa igenom din blogg och kommer skriva fler kommentarer till dig!

  24. Magda says:

    Underbar historia och grymt jobbat!! Tack för en härlig blogg!

  25. jennie says:

    WOW !! helt otroligt bra !!!
    fantastiskt ! =D

    * En fråga, har du tränat nåt under lchf tiden ? Bara skummat liiite i bloggen ännu, mest sett bilder på maten och nån promenad. Har du tränat nå mer eller är det mest fokus på maten ?

    Hur som haver SJUKT BRA jobbat !!

    • Tommy says:

      Hej!

      Tack!

      Nej, ingen träning alls. Bara promenader. Funderingar har funnits på att komma igång och träna men det har inte känts ”rätt”. Anledningen till att börja träna har vid eftertanke varit ”att man borde” och det är fel anledning. Jag vill ”vilja” och inte ha något ”borde”. Vi får se om jag vill framöver… Kanske…

      /Tommy

  26. Runo Hedman says:

    Fantastisk hemsida.Jag är själv LCHF-are. Jobbar som narkossjukskötare (GBY-op. Usch!). Min arbetsplats borde vara hälsans högborg. Tyvärr är den kanske den värsta platsen vad gäller kost-och hälsorådgivning. Din hemsida är något att slänga i ansiktet på dem! Men, ett stort MEN, skulle någon/några läsa den så känner jag instinktivt att den första kommentaren skulle vara: ”OK, Tommy har gått ner i vikt. Men hur ser hans lipidstatus(=kärlhälsa) ut?” Därför vore det bra om du kunde lägga ut ditt lipidstatus. Hälsn. Runo

    • Tommy says:

      Hej!

      Hmm, undrar om jag har sådana värden någonstans… Ska se vad det finns på de papper jag fått från företagshälsovården efetr mina blodprov. Kanske finns något om lipider där. Återkommer när jag hittat dem…

      Är det någon man kan testa själv annars?

      • Runo Hedman says:

        Tack för svar. Du kan be din företagsläkare att ordna detta blodprov. Glöm inte att du ska vara fastande vid provtagningen. Du ska alltså inte ha ätit eller druckit sedan kvällen före blodprovstagningen.
        Runo

        • Tommy says:

          Hehe, fastan brukar sällan vara något problem då jag i princip konstant kör 24-timmarsfasta…

          Ska kolla med företagshälsovården om de kan fixa det. Borde inte vara något problem…

          /Tommy

          • Runo Hedman says:

            Är mkt spänd på att få se provsvaren. Återkommer i mitten av februari efter min nu förestående semester.
            Runo

  27. Runo Hedman says:

    Var nyss inne på kostdoktorn.se. Sökte på kolesterolvärden+referensvärden. Om du scrollar ner lite så hittar du Andreas Eenfeldt:s provsvar från 2011. De första 9 provsvaren är svar på olika fett-/lipidfraktioner. De får nog betraktas som optimala. Dock kanske man kan räkna med ”normala” individuella avvikelser (=”mitt påstående”).
    Runo

  28. Tiny Tom says:

    Starkt jobbat Tommy!

    En allmän fundering bortom detta, du skriver ”Skaldeman” och ett index (antagligen) à la 1.24 i faktarutan på dina måltidsinlägg. Vad innebär detta?

    • Tommy says:

      Tack,

      Skaldeman är i princip ett fettratio. Dvs hur stor del av kolhydrater, fett och protein som fettet utgör. 100g fett, 80g protein och 20g kolhydrater ger en ration på ett till ett. (100=80+20 = 1,0)

      /Tommy

  29. Martina Härnqvist says:

    Vad det är kul att läsa din blogg Tommy!!! Jag en -62a som käkat LCHF sen 2010 läser lite här å där för att känna att man inte är ensam! Du är så skön! Måste bara få säga det!! Ska se Andreas igen i Borås på onsdag igen. Kul att traffa lite gröna och knyta nya kontakter. Kanske ska göra den där kryssningen nån gång fast jag egentligen hatar allt vad kryssningar heter….Fast det är ju mycket bra på smma gång! Allt gott till dej!

    • Tommy says:

      Tack!

      Andreas föreläsningar är alltid riktigt bra och som du säger är det alltid kul att träffa massa nya människor som av olika anledningar sökt sig till LCHF-gemenskapen.

      Jag har aldrig heller varit någon kryssningsmänniska och som tur är så är det ju föreläsningar större delen av tiden så man tänker inte så mycket på att man är på en båt.

      /Tommy

  30. Mårten says:

    Otroligt imponerande!

  31. Ulla says:

    Jag är så imponerad av ditt sätt att äta (1 gång/dygn), började du att äta så direkt eller hur kom det sig ATT du började i så fall. Fikar du aldrig,kaffe/te eller dylikt ? Jag tänker på den sociala biten också……Jag skulle önska att jag kunde komma till samma sätt att äta!
    Tack för en härlig blogg!

    • Tommy says:

      Det bara blev så… Inget jag planerade. Rätt vad det var ”klarade” jag mig utan lunch. Frukost åt jag knappt tidigare heller.

      Angående fika så dricker jag alldeles för mycket kaffe alldeles för ofta…

      /Tommy

  32. Ulla says:

    Mmmm, man kan ju prova med *fettkaffe* till frukost (står man sig ju på ganska länge) och se’n tidig middag m. rejält med smör till så kanske det löser sig…….

  33. Tobbe says:

    Vilken häftig resa!
    Såg att du kommer från norrköping. Har du några bra norrköpings tips?

    • Tommy says:

      Det beror på vad du menar med tips. Ny strömsparken (utanför mitt fönster) blev fin… 🙂

      I matväg gillar jag Konsum på Nya torget, Ica Kvantum i Hageby (Mirum) och när det gäller kött (förutom Knäppingsborg) City Gross.

      /Tommy

  34. John Dilsaver says:

    Congratulations, this is so inspiring! I was very happy to find your blog and photos.

    John Dilsaver
    Sparta, Missouri, USA

  35. Elin says:

    Hej Tommy, ditt blogg är väldigt inspirerande. Det har blivit en vana att kolla in vad du har lagat för god mat. Och det bästa är att det var ditt blogg som övertygade min brorsa, som behöver gå ned 40 kilo för hälsans skull, att prova LCHF. Han trivs jättebra, lagar god mat och har börjat minska i vikt, och jag tackar dig för inspirationen! Ha det så bra!

    • Tommy says:

      Tack!

      Jättekul att höra att din bror ”hittat rätt”.

      En av de riktigt bra sakerna med LCHF är ju att man kan laga riktigt god mat och ändå tappa i vikt.

      /Tommy

  36. Kenneth says:

    Väldigt imponerande! Kan inte tänka mig några andra prestationer är större. Iron man, träning inför ett os-guld är nog inte alls lika stora förändringar som du har gjort. Lycka till med ditt fortsatta välmående!

    • Tommy says:

      Hej, tack. Jo, visst är det en förändring jag gjort men det jag brinkar säga är att jag ändå aldrig riktigt känt att jag ”kämpat” så mycket så prestationen som sådan upplever jag inte som så ”stor” även om resultatet på många sätt fortfarande känns overkligt.

      /Tommy

  37. Thess says:

    Ja du är en av min inspirationskällor, har även jag gjort en resa jag är stolt över! Jag har också blivit mindre än halv! 😀
    Före och efter bilder finns på min blogg
    http://www.memyselfandlchf.wordpress.com
    Hoppas även jag att kunna inspirera andra till att ta steget! Jag har levt lchf i snart två år och tappat 120-140kg sen jag började! Och kommer aldrig byta ut denna kost mot något!
    Tack för din inspiration!
    Thess

    • Tommy says:

      Hej!

      Har tittat runt lite på din blogg tidigare och det är verkligen en sjukt spännande resa du gjort. Jag får se om jag lyckat ”tappa” 100kg men jag skulle inte tro det…

      /Tommy

  38. Rebecka says:

    Hej! Grattis till en otrolig viktnedgång!
    Jag är sockerberoende och ska nu testa köra LCHF utan mejerier. Bara smör. Det sägs att suget försvinner. Ngn erfarenhet om det? Jag kan inte hitta dina recept?
    Tack på förhand!
    /Rebecka

    • Tommy says:

      Hej!

      Tack!

      Jag har inte så många recept då den mat jag äter är ganska enkel. Det är lite ”saker på gång” så kanske det kommer finnas lite recept i någon form framöver…

      Jag tror absolut på mejerifri LCHF även om jag är väldigt svag för ost. Jag har ätit väldigt lite mejerier senaste veckorna (förutom smör). ”sockret” i tex grädde kan nog kanske ”trigga” sockersug så att försöka undvika det tror jag alltså kan vara bra.

      /Tommy

  39. Simon says:

    Hej Tommy

    Väldigt inspirerande blogg och fina recept du har… skagenröra…

    Tänkte på tiden då du hade din övervikt. Räknade du kolhydrater, protein, fett och kalorier lika noggrannt då också. Speciellt i 140-100kgs området. Åt du mindre kcal än din dagliga förbrukningen eller tror du att du matchade den eller åt mera.

    t.ex. basic metabollic rate för mig 130kg, 192cm vore ca 2600 kcal, i praktiken 3200 kcal..
    Äter dock normalt ca 2000-2600 kcal med 77% fett 20% protein mängder.

    Funderar alltså på om jag äter för lite och av dig om har data från din tid.

    Mvh Simon

    • Simon says:

      Missade lite hur långt tillbaks din blogg gick.
      Men uppskattar ändå ett svar till ovan.

      därtill ser jag att du också har en Omron BF511 våg. Får jag fråga om du bokfört fett och muskelprocenterna?

      Samt om du skrivit om dem någonstans.. En tabell?

      mvh Simon

      • Tommy says:

        Japp, jag bokför fett och muskelprocent varje dag sedan jag köpte vågen. Ska se pm jag kan fixa en graf. Ligger kring 23% fet har varit nere under 20 vid något tillfälle. V-fat ligger ju stadigt på 9 från att ha varit stadigt 7 eller 8 en längre tid. Får jobba lite på det tror jag.

        /Tommy

        • Simon says:

          Hej igen Tommy

          Jag vet att du har mycket på gång, men skulle ändå vilja pusha en gång till för en graf med fett/muskelprocenter osv.

          Ligger för tillfället och ända sen sista inlägget ganska stadigt på 31% fett, 31% muskler och 14/15 V-fett.

          Söker för tillfället efter en passlig blodketon eller utandningslufts keton mätare såsom ketonix eller dylikt. Allt för att finna ut varför inget skett på 8 månader efter den första -10kg rushen på glykol/vatten. 128 kg nu.

    • Tommy says:

      Hej,

      Tack!

      Innan jag började med LCHF har jag inte räknat på någonting alls, vare sig vikt, kalorier eller kolhydrater. När jag ibland funderar på vad jag åt ”förr” så ser jag att det var rätt mycket. Ska se om jag kan köra en genomgång i något större inlägg framöver.

      /Tommy

  40. Simon says:

    Ser fram emot det.

    Själv ligger jag på 35% fett, 30% muskel, 15 visceralt.
    Samt står för tillfället på en 1.5 månads platå..

  41. Elena says:

    Hej!
    först å främst så vill jag GRATTULERA dig till din viktresa! Så fantastiskt gjort av dej verkligen.
    Själv är jag en tjej på 55år som är för kort (1,58cm) till för många kilon kring magen mest. Har för drygt 4 år sedan genomgått en hjärt-bypass operation och trots mina extra synliga kilon så sas inget efteråt om att bättra på kost/motion utan endast att jag inte fick röka mer(vilket jag inte gjort mer,dock enstaka återfall för länge sen) Har liksom du mest haft salt som last,dock är jag jätteglad för ost också….har svårt att tappa vikt.Kan det vara så att jag ska slopa ost,turkisk yoghurt och vispgrädde eller ?Är det okej att jag frågar dej /ber om råd/hjälp emellanåt? Är så svårt att komma in i det och jag känner att jag behöver få till ett litet rassell på vågen för att behålla motivationen.Jag mår ju bättre med lugnare mage på denna kost.Är ändå inte helt lugn/övertygad av att fettet är okej för mina kärl.Men där är jag väl inte påläst ordentligt.
    Hursom helst, Jätteroligt att läsa din blogg där du lyckats så bra.Tack!

    • Tommy says:

      Hej, tack!

      Det är självklart helt att fråga om råd och tips här.

      Jag tror absolut att det kan vara värt att minska på saker som grädde och framför allt yoghurt.

      När det gäller fett och kopplingen till hjärta och kärl så vill jag inte kategoriskt säga någonting men läs gärna lite mer host kostdoktorn eller Annika Dahlkvist. De är läkare och har betydligt bättre koll på det rent medicinska. Det enda jag vet för mig själv är att jag har fina kolesterolvärden efter 4 år med LCHF.

      /Tommy

  42. Michael Bjurshagen says:

    Hej Tommy!
    Det var länge sedan vi sågs. Jag är inte säker på att jag skulle känna igen dig! Starkt jobbat!

    Med vänlig hälsning, Michael

    • Tommy says:

      Tjenare, jag det var ett tag sedan. LinCon brukar ju vara ett säkert tips. Med största sannolikhet kan jag hittas i Sal S26 dagtid eller hos Narren kvällstid även i år…

      /Tommy

  43. Jenny says:

    Hej!

    Har just hittat hit! Vilken resa du har gjort, imponerande! Är själv nyfiken på LCHF och kommer helt klart ta del av dina recept 🙂

    Bra jobbat!

  44. Robert says:

    Imponerande! Högst imponerande. Stort grattis till din enastående prestation.

  45. Sanja says:

    Stod bakom dig i kön till posten i coop idag, la märke till din tröja http://www.tommytappar.se! Har länge funderat på att börja äta enligt lchf men inte gett mig in på det eftersom jag knappt äter grönsaker, hatar det rätt ut sagt. Men efter att jag läst att du knappt ätit några heller i början, börjar jag undra ifall jag kanske oxå kan lyckas! Sjukt inponerad är jag måste jag säga! Efter att ha sett bilden före och träffat dig ute idag kan jag knappt tro att det är samma människa!! Tack för att du gav mig inspiration till att börja ändra på mina matvanor!!

    • Tommy says:

      Tack, kul att tröjan ger resultat.

      Var inte rädd för att ”komma fram och fråga” om du undrar över något om du lyckas se mig igen…

      /Tommy

  46. Janne Poikonen says:

    Sjukt imponerande att läsa om din bedrift. Är ju själv en inbiten spelnörd som rullat tärningar sen jag var 10, tyvärr har det ju lett till massa chips, pizza och cola drickande. Bestämde mig för att ta tag i min vikt när jag började få sjuka problem med astman. Började från 156kg nu 146kg så det är bara fortsätta rulla tärning och äta kött o fett.

    • Tommy says:

      Tack… Jo, som gamer har man druckit en och annan cola. Ett gäng kläggbollar med eller utan mjäll har det blivit också…

      Du vet var du köper dina spel, eller hur?

      http://www.narrenspel.se

      Visst är det ok med egenreklam på sin egen blogg?

      🙂

      /Tommy

      • Janne Poikonen says:

        Klart det är okej med egen reklam framförallt när jag såg att det fanns WHRP 3rd Edition Tärningar där hehe me needs =) Tackar för tipset =D

  47. Calle says:

    Bra jobbat! Får man fråga hur lång du är?

  48. Agneta says:

    Grym resa du gjort, du äter inte så mycket grönsaker ?

  49. Pingback: Böcker, filmer och Internet-sidor om LCHF

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *